Notícies
Un any més, Catalunya escalfa motors per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) el proper 6 d’abril amb l’objectiu de promoure l’activitat física i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.
El lema d’enguany és “Cada pas compta”.
En aquest darrer any, els nostres hàbits de feina i oci han hagut de canviar, però no per això s’han de convertir en hàbits sedentaris.
El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran.
Us animem a fer extensiu el lema i fer les accions individuals -o en grup bombolla- del DMAF durant 4 setmanes (del 6 d’abril al 4 de maig). Podeu fer activitats com caminar, anar en bicicleta, utilitzar les escales, nedar, ballar, marxa nòrdica, etc.
Us proposem que:
1. Enregistreu la vostra activitat a la web (una sola vegada, però posant el sumatori de minuts o km acumulats en una setmana)
2. Feu difusió dels missatges amb les etiquetes #gentactiva #DMAF2021 #CadaPasCompta cada cop que feu ús de les xarxes.
També us facilitem el Manifest de promoció de l’Activitat Física en temps de pandèmia, que va liderar Agita Mundo.
Recordeu, però, que convé mantenir-se actiu/va cada dia de l’any i disminuir el temps que destineu a fer activitats sedentàries. Així, podreu gaudir dels beneficis que té l’activitat física per millorar la salut i la qualitat de vida davant del sedentarisme, un dels grans enemics de la nostra societat.
En aquest sentit, l’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:
- Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran.
- Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents.
- Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.
Trobareu materials de divulgació per descarregar, trucs per ser més actius, rutes saludables a tot Catalunya i molt més a:
- canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/activitat_fisica/
- esport.gencat.cat/gentactiva
PARTICIPEU-HI AMB LES ETIQUETES #gentactiva #DMAF2021 #CadaPasCompta !