Notícies

image
Data: Dijous, 3 d'octubre de 2019
Lloc: Anoia
Organitza: CEA

COMPAGINAR FILLS I PRÀCTICA ESPORTIVA O FÍSICA:

A vegades resulta complicat trobar moments per un/a mateix quan hi ha tantes responsabilitats i coses a fer en el dia a dia. Us ressona la frase, no tinc temps per fer esport, quan el meu fill sigui més gran tornaré a posar-m’hi? És bastant comú entre la població abandonar la pràctica esportiva en determinades etapes de la vida, però també és cert que sempre hi ha una solució. A continuació, parlarem d’algunes propostes:

El primer pas és planificació i proposar-se aquest objectiu. Els següents passos són:

- Cuidar la alimentació i promoure receptes saludables dins la unitat familiar.

- Quan dormen...aprofitar els moments! És una de les parts més complicades perquè evidentment afectarà al nostre temps de descans.

- Organitzar-se amb la parella per poder incloure l’exercici i activitat física a la rutina setmanal.

- Inculcar un estil de vida actiu (esport, activitat i exercici físic) a casa, per exemple:

  • Sortides en bicicleta: Hi ha l’opció de fer una sortida tots plegats, i si encara no han començat perquè són massa petits, utilitzar gadgets com la cadireta per a la nostra bicicleta.
  • “Carritos” per fer running
  • Motxilles porta bebes per fer caminades i excursions. 

– No pots anar al gimnàs? Comprar alguns materials i crear el teu espai fitness a casa. Per exemple: mancuernas, gomes elàstiques, corda (fer salts), el cercle de pilates, alguna màquina senzilla...

– En funció de l’edat hi ha diferents activitats a escollir: jugar a pilota, nadar o jugar a l’aigua, fer partidets d’algun esport, sortir a córrer o caminar...

Aquestes són algunes de les propostes, però tot i això, també s’ha de dir que és important no obsessionar-se ni frustrar-se, hem d’acceptar el moment de vida en el que estem i fer el que podem en cada context personal.

Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si continua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. L'usuari té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de pàgina web. Accepto les cookies