Notícies

image
Data: Dilluns, 5 de juliol de 2019.
Lloc: Anoia
Organitza: CEA

Gaudeix de l’estiu, però no t’oblidis de...

L’estiu és una època fantàstica; les vacances, més hores de llum, temperatures més agradables, estats d’ànims més alegres i actius per fer plans, tot un conjunt de coses que sigui una de les èpoques de l’any més esperades. Però, per poder-les gaudir i evitar riscos innecessaris és important tenir en compte algunes recomanacions:

- Vigilar amb les capbussades i salts imprudents, en concret a llocs com pantans, rius i mars.

- Vigilar amb determinades superfícies i zones, per exemple els terres lliscants  i les escales de piscines.

- Evitar l’exposició directa d’aires condicionats, perquè pot provocar: refredats i contractures musculars.

- Si pràctiques esport a l’aigua, platja o muntanya cal tenir present algunes consideracions com: preparar el cos per a la pràctica esportiva (escalfament, estiraments i tornada a la calma), hidratar-se constantment i  correctament, vigilar el terreny on pràctiques esport (per exemple: quan anem descalços per la sorra de la platja...)

- Controlar l’estat dels aliments i begudes, ja que les elevades temperatures poden alterar la qualitat i conservació dels productes.

- Evitar canvis sobtats de temperatura (d’ambient, d’alimentació i hidratació).

- Protegir-se del sol (crema solar, ulleres de sol, paraigües, gorres o barrets...).

- Desplaçaments i viatges de mitja i llarga durada: Fer pauses/aturades per mobilitzar  i estirar el cos. També, és aconsellable regular els seients i dur una bona postura per minvar els efectes i possibles molèsties músculesquelètiques.

 

Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si continua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. L'usuari té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de pàgina web. Accepto les cookies