Notícies

Gaudeix de l’estiu, però no t’oblidis de...

L’estiu és una època fantàstica; les vacances, més hores de llum, temperatures més agradables, estats d’ànims més alegres i actius per fer plans, tot un conjunt de coses que sigui una de les èpoques de l’any més esperades. Però, per poder-les gaudir i evitar riscos innecessaris és important tenir en compte algunes recomanacions:

- Vigilar amb les capbussades i salts imprudents, en concret a llocs com pantans, rius i mars.

- Vigilar amb determinades superfícies i zones, per exemple els terres lliscants  i les escales de piscines.

- Evitar l’exposició directa d’aires condicionats, perquè pot provocar: refredats i contractures musculars.

- Si pràctiques esport a l’aigua, platja o muntanya cal tenir present algunes consideracions com: preparar el cos per a la pràctica esportiva (escalfament, estiraments i tornada a la calma), hidratar-se constantment i  correctament, vigilar el terreny on pràctiques esport (per exemple: quan anem descalços per la sorra de la platja...)

- Controlar l’estat dels aliments i begudes, ja que les elevades temperatures poden alterar la qualitat i conservació dels productes.

- Evitar canvis sobtats de temperatura (d’ambient, d’alimentació i hidratació).

- Protegir-se del sol (crema solar, ulleres de sol, paraigües, gorres o barrets...).

- Desplaçaments i viatges de mitja i llarga durada: Fer pauses/aturades per mobilitzar  i estirar el cos. També, és aconsellable regular els seients i dur una bona postura per minvar els efectes i possibles molèsties músculesquelètiques.